May 23, 2020 21:20
3 yrs ago
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English term
Peru
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Native in: Spanish (Variant: Peruvian)
Works in: English to Spanish, Spanish to English, Spanish, and 1 more.
Rocking back arch
English to Spanish
Medical
Medical (general)
Obstetrics
It is the name of a type of exercise for pregnant women.
Here is how to do it:
1. Kneel on your hands and knees with your weight evenly distributed and your back straight.
2. Rock back and forth for a count of 5.
3. Return to the start position and curl your back up as far as you can. Repeat 5 to 10 times.
Here is how to do it:
1. Kneel on your hands and knees with your weight evenly distributed and your back straight.
2. Rock back and forth for a count of 5.
3. Return to the start position and curl your back up as far as you can. Repeat 5 to 10 times.
Proposed translations
(Spanish)
| 3 | estiramiento lumbar // estirar y arquear lumbares |
Chema Nieto Castañón
|
| 4 +1 | el gato/postura del gato |
Cecilia Gowar
|
Proposed translations
12 hrs
Chema Nieto Castañón
Spain
Spain
Native in Spanish
Specializes in field
Spain
Psychologist & Emergency Physician
Native in: Spanish (Variant: Standard-Spain) 
Works in: English to Spanish
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estiramiento lumbar // estirar y arquear lumbares
Ver por ejemplo ambos ejercicios descritos diferenciadamente:
https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/pregnancy...
Aquí, efectivamente, la Clínica Mayo describe de manera diferenciada ambos ejercicios, referidos en ambos casos como de "estiramiento lumbar", uno en tanto que estiramiento hacia atrás y el otro sin especificación (describiendo el arquear la espalda, como haría un gato al pretender defenderse de una amenaza; de ahí que, en Pilates por ejemplo, se describa este ejercicio como "el gato").
A la hora de describir la combinación de ambos ejercicios tienes varias opciones. En todo caso, y en tanto que se explicarán los mismos, no creo que debas ser excesivamente explicativo en su denominación. Series de estiramientos lumbares, hacia atrás y en postura del gato sería tal vez más claro, para quien sepa del tema, pero no necesariamente más ajustado a tu caso concreto.
¡Ánimo!
https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/pregnancy...
Aquí, efectivamente, la Clínica Mayo describe de manera diferenciada ambos ejercicios, referidos en ambos casos como de "estiramiento lumbar", uno en tanto que estiramiento hacia atrás y el otro sin especificación (describiendo el arquear la espalda, como haría un gato al pretender defenderse de una amenaza; de ahí que, en Pilates por ejemplo, se describa este ejercicio como "el gato").
A la hora de describir la combinación de ambos ejercicios tienes varias opciones. En todo caso, y en tanto que se explicarán los mismos, no creo que debas ser excesivamente explicativo en su denominación. Series de estiramientos lumbares, hacia atrás y en postura del gato sería tal vez más claro, para quien sepa del tema, pero no necesariamente más ajustado a tu caso concreto.
¡Ánimo!
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Cecilia Gowar
United Kingdom
United Kingdom
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Specializes in field
United Kingdom
I read the Alethiometer
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el gato/postura del gato
El gato
En cuatro patas, coloca las rodillas debajo de las caderas y las manos debajo de los hombros. Mantén la cabeza en la altura de la columna vertebral.
https://www.suelopelvico.eu/ejercicios-aliviar-dolor-espalda...
POSTURA DEL GATO PARA EMBARAZADAS
http://www.karmayoga.es/story/postura-del-gato-para-embaraza...
En cuatro patas, coloca las rodillas debajo de las caderas y las manos debajo de los hombros. Mantén la cabeza en la altura de la columna vertebral.
https://www.suelopelvico.eu/ejercicios-aliviar-dolor-espalda...
POSTURA DEL GATO PARA EMBARAZADAS
http://www.karmayoga.es/story/postura-del-gato-para-embaraza...
Discussion
En tu ejemplo se combinan dos ejercicios distintos. El primero, de estiramiento lumbar, en el que partiendo de una postura neutra a cuatro patas, llevamos las nalgas hacia atrás y abajo hasta (idealmente) posarse entre los pies, al tiempo que mantenemos las manos en su sitio, estirando los brazos (puede utilizarse un balón para facilitar que las manos rueden ligeramente en este movimiento).
El segundo ejercicio, partiendo también de la postura neutra a cuatro patas, implica arquear la espalda "como un gato", que suele combinarse con su opuesto (forzando abdomen hacia el suelo y estirando cervicales hacia atrás y arriba).
Así, podrías hablar de estirar y arquear la espalda, en referencia a la combinación de los ejercicios de estiramiento y arqueo lumbar desde la postura neutra de base a cuatro patas.