A rezisztencia edzés olyan gyakorlatok összességét jelenti, melyek során az izmok összehúzódását úgynevezett „külső ellenállással" fokozzuk. Ezt a külső ellenállást kiválthatják például súlyzók, vizes palackok, stb. használatával. Ezekben az edzésformákban bizonyította különböző rosttípusok szerepe. Alacsony kontrakciós sebességnél és izometriás kontrakciónál, ahol az erőkifejtés a legnagyobb, nincs különbség az erőkifejtés mértékében a magas lassú oxidatív és gyors glikolítikus rosteloszlású sportolók között. Mindez azt mutatja, hogy az aktív izmok nagyobb gyors glikolítikus rosttípus aránya kedvezőbb erőteljes izom-összehúzódást igénylő sportok esetében. Megfordítva, a gyenge erőkifejtésnél a rosttípus eloszlásnak kevésbé van teljesítményt befolyásoló szerepe.
http://www.jgypk.hu/tamop13e/tananyag_html/tananyag_teljesit...
ez egybecseng ezzel:
Resistance training is simply a form of training in which you're working against some type of force that "resists" your movement. Most people are familiar with weightlifting, but there are other kinds of activities that fall under the heading of resistance training, including bodyweight exercises, dragging sleds, running with parachutes, and even movement in water.
https://www.bodybuilding.com/fun/beginners-guide-to-resistan...

itt is:
https://mediwel.hu/scorpion-pushup-dinamikus-fekvotamasz-gep...
Miért végezzünk rezisztencia-edzést?

Mert ez a típusú edzés az IZMAINKAT dolgoztatja meg. A rezisztencia-edzés jelentős izom-összehúzódással jár, ez pedig növeli a teherbírásunkat, az izomtónust, az izom méretét és az állóképességünket. A rezisztencia-edzés során rövid, nagy erőkifejtést igénylő szakaszok váltakoznak regeneráló szakaszokkal, ez pedig számos előnnyel jár.